Bewegung nach einer Magenverkleinerung ist für die Patienten von großer Bedeutung. Übungen unterstützen den Heilungsprozess und tragen auch zur Gewichtsabnahme bei. Dafür sollten jedoch die richtigen Übungen zur richtigen Zeit durchgeführt werden.

WANN SOLLTE MAN NACH EINER MAGENVERKLEİNERUNG MIT DEM SPORT BEGINNEN?

Die Magenverkleinerung ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem etwa 80 % des Magens entfernt werden. Nach diesem chirurgischen Eingriff müssen die Patienten für 2-4 Tage im Krankenhaus bleiben. Nach den notwendigen Kontrollen werden die Patienten entlassen, wenn festgestellt wird, dass alles in Ordnung ist.

Der gesamte erste Tag im Krankenhaus kann im Bett verbracht werden. Am zweiten Tag werden die Patienten jedoch aufgefordert, aufzustehen und langsam zu gehen. Dieser Prozess ist auch ein Zeichen dafür, wann die Übungen beginnen werden.

Die Übungen in dieser Phase sind sehr leicht, so dass sie sich von der klassischen Übungsmethode unterscheiden. Mit der Zeit, wenn der Genesungsprozess der Patienten abgeschlossen ist, wird das Niveau der Übungen erhöht und es werden Übungen durchgeführt, die dem klassischen Übungsansatz nahe kommen.

Die Patienten sollten sich auf jeden Fall an die Anweisungen und Empfehlungen ihrer Ärzte halten, wenn es um Sport nach einer Magenverkleinerung geht. Denn der Abnehmprozess ist äußerst kritisch und es ist wichtig, die Ergebnisse der Operation beim Sport nicht zu gefährden. Dies ist nur möglich, wenn die Anweisungen und Empfehlungen des Arztes befolgt werden.

EMPFEHLUNGEN ZUR KÖRPERLICHEN BETÄTIGUNG NACH EINER MAGENVERKLEİNERUNG

Nach der gesamten Magenoperation beginnt der Übungsprozess mit dem Aufstehen der Patienten. Die Übungen, die für die Genesung und den Gewichtsverlust von großer Bedeutung sind, müssen richtig ausgewählt werden. Die Empfehlungen der Experten für diesen Prozess lauten wie folgt:

WANDERUNG

Nach dem Aufstehen beginnen die Patienten mit leichtem Gehen. Diese Spaziergänge werden zunächst im Krankenhaus oder in der Klinik durchgeführt. Anfangs sind die Spaziergänge kurz und in sehr leichtem Tempo und werden im Laufe des Genesungsprozesses sowohl in der Länge als auch im Tempo gesteigert.

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus können Spaziergänge zu Hause unternommen werden. Kurze Spaziergänge auf dem Flur dienen dazu, das Verdauungssystem zu trainieren. Am Ende der ersten Woche können Sie nach draußen gehen und Spaziergänge an der frischen Luft unternehmen. Die Patienten können bis zu 1 km gehen, solange sie sich nicht unwohl fühlen.

Nach den ersten 3 Wochen sollte das Tempo der Spaziergänge erhöht werden. Außerdem wird es sinnvoller sein, die Zeit statt der Entfernung einzuhalten. Dabei können Sie, wenn die vollständige Genesung eingetreten ist und der Arzt sein Einverständnis gegeben hat, in einem hohen Tempo zwischen 30 Minuten und 60 Minuten gehen.

LAUFEN

Das Laufen ist eine Übung, mit der man in der Regel nach den ersten 4 Wochen beginnt. Auch diese Übung wird mit der Zustimmung des Arztes durchgeführt. Die Patienten laufen zunächst in einem leichten Tempo und strengen sich nicht zu sehr an.

Wenn keine Schmerzen oder andere unerwünschte Wirkungen auftreten, steigern die Patienten sowohl das Tempo als auch die Dauer. Wie andere Ausdauertrainings ist auch das Laufen ein äußerst effektives Mittel zur Kalorienverbrennung.

GEWICHTHEBEN

Gewichtheben gehört nicht zu den ersten Übungen, die in diesem Prozess zu bevorzugen sind. In den ersten 2-3 Monaten wird es im Allgemeinen nicht empfohlen. In der Tat ist es keine empfohlene Art von Übung, es sei denn, die Patienten wollen es nicht tun. Denn bei diesen Übungen besteht die Möglichkeit, dass sie einen Bruch in der Bauchregion verursachen. Die Schwächung des Bauchgewebes nach der Operation erhöht das Risiko eines Leistenbruchs.

Die Patienten sollten bis zum Ende der ersten 2-3 Monate warten, wenn sie Krafttraining machen wollen. Außerdem müssen sie die Genehmigung ihres Arztes für dieses Training einholen. Übungen zum Gewichtheben ohne Genehmigung können zu unerwünschten Ergebnissen führen.

DINGE, DIE BEIM SPORT ZU BEACHTEN SIND

Übungen sind für diesen Prozess von entscheidender Bedeutung. Einige Punkte, die beim Training zu beachten sind, werden dazu beitragen, dass der gesamte Prozess viel reibungsloser verläuft. Die folgenden Punkte sind zu beachten:

  • Das Trainingsprogramm sollte realistisch und durchführbar sein. Unrealistische Ziele können dazu führen, dass die Motivation nachlässt und man mit dem Training aufhört.
  • In der Anfangsphase sollten die Übungen langsam durchgeführt und mit der Zeit allmählich gesteigert werden.
  • Übungen, die Spaß machen, sollten bevorzugt werden.
  • Es darf nicht vergessen werden, dass sich die Patienten plötzlich schwach fühlen können, weil die Ernährung in den ersten Perioden nicht vollständig eingestellt ist.
  • Es sollte daran erinnert werden, dass Übungen mit einem geeigneten Partner mehr Spaß machen.
  • Bei Bauchschmerzen oder ähnlichen unerwünschten Wirkungen während des Trainings sollte das Training sofort abgebrochen und die Situation dem Arzt mitgeteilt werden.
  • Es sollte darauf geachtet werden, dass die Übungen mit den richtigen Schuhen und der richtigen Kleidung durchgeführt werden.

Bewegung ist nach einer Magenverkleinerung von großer Bedeutung. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass dieser ganze Prozess unter der Kontrolle des Arztes und in Übereinstimmung mit den Anweisungen erfolgen sollte.

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